冬季產(chǎn)婦坐月子注意三防
2010/9/14 14:00:57
一防：防風(fēng)吹
其實(shí)這里所指的“風(fēng)”正確說(shuō)法應(yīng)該是“風(fēng)寒”、“寒氣”。產(chǎn)后女性在坐月子期間，身體虛弱，免疫能力下降，全身肌肉與骨骼關(guān)節(jié)亦呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，尤其吹到冷風(fēng)受風(fēng)寒，造成日后偏頭痛(頭風(fēng))、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手腳冰冷、易感冒等。所以坐月子期間的產(chǎn)婦干脆“不要吹到風(fēng)”。但是“月子不要吹風(fēng)”是不是等于“捂”月子呢?
產(chǎn)后防“風(fēng)”，防的是外感風(fēng)寒，并不是不能見(jiàn)風(fēng)，受傳統(tǒng)“捂”月子的觀念影響，不少產(chǎn)婦為避免受涼，常緊閉門(mén)窗還蓋著厚被子等，衣服捂得嚴(yán)嚴(yán)的，內(nèi)衣總是濕漉漉的。生活在這種環(huán)境里，自然是弱不禁風(fēng)的，很容易得病。這嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)，反而滋生病菌。
二防：防寒防凍
冬季“坐月子”的重點(diǎn)是要保暖。室內(nèi)溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒(méi)有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來(lái)保持室內(nèi)溫度;而對(duì)于氣候干燥的北方來(lái)說(shuō)，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來(lái)說(shuō)，室內(nèi)濕度以 55% ～ 65% 為宜。
三防：防“瘋”補(bǔ)
新媽咪生下寶寶后身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。秋天是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)，很多新媽咪在月子里“瘋”補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，結(jié)果卻不盡人意。月子里補(bǔ)養(yǎng)身體固然很重要，但一定要掌握科學(xué)的飲食之道，不然會(huì)事與愿違。
其實(shí)這里所指的“風(fēng)”正確說(shuō)法應(yīng)該是“風(fēng)寒”、“寒氣”。產(chǎn)后女性在坐月子期間，身體虛弱，免疫能力下降，全身肌肉與骨骼關(guān)節(jié)亦呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，尤其吹到冷風(fēng)受風(fēng)寒，造成日后偏頭痛(頭風(fēng))、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手腳冰冷、易感冒等。所以坐月子期間的產(chǎn)婦干脆“不要吹到風(fēng)”。但是“月子不要吹風(fēng)”是不是等于“捂”月子呢?
產(chǎn)后防“風(fēng)”，防的是外感風(fēng)寒，并不是不能見(jiàn)風(fēng)，受傳統(tǒng)“捂”月子的觀念影響，不少產(chǎn)婦為避免受涼，常緊閉門(mén)窗還蓋著厚被子等，衣服捂得嚴(yán)嚴(yán)的，內(nèi)衣總是濕漉漉的。生活在這種環(huán)境里，自然是弱不禁風(fēng)的，很容易得病。這嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)，反而滋生病菌。
二防：防寒防凍
冬季“坐月子”的重點(diǎn)是要保暖。室內(nèi)溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒(méi)有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來(lái)保持室內(nèi)溫度;而對(duì)于氣候干燥的北方來(lái)說(shuō)，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來(lái)說(shuō)，室內(nèi)濕度以 55% ～ 65% 為宜。
三防：防“瘋”補(bǔ)
新媽咪生下寶寶后身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。秋天是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)，很多新媽咪在月子里“瘋”補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，結(jié)果卻不盡人意。月子里補(bǔ)養(yǎng)身體固然很重要，但一定要掌握科學(xué)的飲食之道，不然會(huì)事與愿違。